Everyone

Fitness22

KitKat

ਪੁਸ਼ਤਅਪ ਟੌਂਡ ਹਥਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਛਾਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਥੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 100 ਪਟਸੱਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ!

- ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਸਾਨ: ਆਡੀਓ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੈਜ ਕਮਾਓ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਲਈ 3 ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ (ਕਾਊਂਟਰ ਪੁੱਲੱਪਜ਼, ਗੋਡੇ ਦੀ ਪਟਸੱਪ ਅਤੇ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਪੁੱਲਅੱਪ)
- ਪਲੱਸ, ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 3 ਦਿਨ, 10 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਐਪ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਪੁਟ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਹਰ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ.

10 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 0 ਤੋਂ 100 ਪੁਆਇਟਸ ਦੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਬਣਾਉ

100 pushups: 0 to 100 push ups

100 pushups: 0 to 100 push ups ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ